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【全国爱眼日】 关于“教室照明”与“视力”那些事

2022-06-06 10:09:48

   

         今天(66日)是全国“爱眼日”。近年来,儿童青少年群体近视率居高不下引起很多家长的担忧。“小眼镜”越来越多,有专家指出这与长时间使用电子产品、缺乏必要的户外活动和体育锻炼等有关。近视还可能引起许多眼部并发症,对儿童青少年的生活造成诸多不便,而这也会导致青少年身体素质下降。据了解,目前我国近视患者人数已超6亿,几乎占到中国总人口数量的50%,青少年近视率已经高居世界第一。

     最近受疫情影响,不少儿童青少年都需要居家学习,孩子们使用电子产品的时间越来越多。国家体育总局科研所科健中心主任徐建方表示,影视的因素非常多,长时间近距离看书写字、不正确的用眼习惯和用眼时间过长等都是导致学生近视的原因,预防和控制近视,要从养成良好的用眼习惯入手。居家学习除了要告诉学生保持“一拳一尺一寸”的正确坐姿外,环境也很重要,自然光照对眼睛是有益处的。学生在学校教室上课时可以保证照明环境。因为光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响,所以居家学习期间如果不能保证学生在自然光照的环境下学习,可以选择使用专业护眼灯,保证舒适的光线,同时避免频闪情况的出现。

                                                                                                                                                                             ◢绿旺科技护眼教室灯标准

 

    此外,居家学习要合理利用课间休息时间。上课的课程设置无法改变,但课间休息的时候可以让眼睛休息一下,也让自己活动一会儿,站起来到窗边进行远眺。居家学习的同学,可以在休息的时候多看窗外绿色的植物和远处的建筑,让眼睛进行放松和调节,远眺对于视觉恢复有帮助。如果居住楼层较低,可以找沙包或软球,进行接球训练,两个人可以相互扔球,一个人可以左右扔球。因为看书和看屏幕是一个聚焦的过程,看远处是一个调焦的过程。在扔球的过程中眼睛会跟随移动,可以有效缓解持续近距离用眼的情况,增强眼睛自身的调节能力。

 

      在放松的时候不仅要少看电子产品,更重要的是要让眼睛动起来。他还介绍一个更易操作的方法,在客厅找几个不同距离的标志物,五秒换一个,同样可以解决长期近距离用眼导致的眼疲劳。此外,居家学习期间还要保证充足的睡眠、适量的户外活动以及少喝含糖饮料。


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